Heben Sie Ihre Beine mit Krampfadern Krampfadern entfernen ohne Venen-OP - Hamburg und Prien (Bayern) In erster Linie treten solche Thrombosen an den Bein- und Beckenvenen auf. An den Arm- und Schultervenen kommen sie dagegen seltener vor und verursachen dort auch nie Geschwüre. Tiefe Venenthrombosen können verschiedenste Ursachen haben (siehe Kapitel "Krampfadern: Komplikationen").


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Die nachstehenden Übungen können Sie von zu Hause oder direkt im Büro durchführen:. Waden dehnen Stellen Sie sich direkt vor eine Wand und stützen Sie sich mit gestreckten Armen daran ab. Beugen Sie nun das vordere Bein, das hintere Bein strecken Sie. Wiederholen Sie die Dehnung 2 Mal pro Seite.

Die Hände können Sie locker heben Sie Ihre Beine mit Krampfadern die Hüften stemmen. Halten Sie kurz in dieser Position inne und setzen Sie ihn dann wieder ab.

Diese Übung geht im Sitzen und im Stehen. Wadengymnastik Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und senken Sie dann abwechselnd die linke und die rechte Ferse. Schwingen Sie Ihre Arme dabei more info mit. Machen Sie die Übung article source circa 1 Minute.

Halten Sie dabei die Arme waagerecht und den Rücken gerade. Storchengang Stehen Sie gerade und heben das linke Bein in den rechten Winkel. Halten Sie das Bein nun für ein paar Sekunden mit beiden Händen. Wechseln Sie im Anschluss das Bein. Wiederholen Sie die Übung 5 Mal. Radfahren Legen Sie sich auf eine weiche Unterlage auf den Rücken.

Fahren This web page nun mit den Beinen circa 20 bis 30 Sekunden Luftfahrrad.

Knicken Sie jeweils ein Bein im rechten Winkel ab und strecken es danach wieder. Wiederholen Sie jede Seite 10 Mal. Schwingen Sie nun und Juckreiz Thrombophlebitis rechte Bein 10 Mal nach oben. Wiederholen Sie danach die Übung auf der anderen Seite. Durchsuchen Sie sämtliche Artikel auf jameda.

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Übung gegen Krampfadern: Fußwippe im Sitzen

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